6.按后溪、中渚 用拇指端按揉后溪和中渚穴各

发布时间:2020-08-31 10:08浏览次数:

3.按揉天宗、肩俞、肩髎、肩贞、肩内陵等穴每穴约半分钟。

自我保健推拿(三)

虽然在生活中不经常遇到可是遇到了你就知道落枕是真的难受来来来跟我看看怎么缓解吧

自我保健推拿(三)

1.两手轻擦颈项四周数次以透热为度。

自我保健推拿(三)

落枕又称“失枕”头颈部肌肉软组织病变。

自我保健推拿(三)

• 自我功效磨炼:拱桥、飞燕点水、倒走、扎马步等。

2.健侧拇、食、中指对称用力捏拿患肩三角肌2—3分钟并逐渐移至上臂及前臂部。

2.用力点掐复溜、承山、绝骨等穴各1分钟。

2.用力点掐复溜、承山、绝骨等穴各1分钟。

2.用力点掐复溜、承山、绝骨等穴各1分钟。

落枕保健推拿操作

3.弹拨颈项肌肉 一手食、中、无名三指并拢微屈指端置于颈部正中和双方的项肌上从上向下用力弹拨9次。

• 外旋磨炼

(风池穴见自我保健推拿(一);肩井穴见自我保健推拿(一);极泉穴:位于腋窝极点腋动脉搏动处。主治心痛咽干烦渴胁肋疼痛瘰疬肩臂疼痛等疾病;后溪:位于微握拳第5指掌枢纽后尺侧的近端掌横纹头赤白肉际。详细在在小指尺侧第5掌骨小头后方当小指展肌起点外缘;有指背动、静脉手背静脉网;中渚:中渚穴位于手背部位小指与无名指指根间下二厘米手背凹陷处用力按压会有气力脱落的感受。)

• 体后拉手

• 弯腰晃肩

(复溜:在小腿内侧太溪直上2寸跟腱的前方;承山:在小腿后面正中委中与昆仑之间当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下泛起尖角凹陷处;绝骨:在小腿外侧当外踝尖上3寸腓骨前缘处;手三里:此腧穴在前臂反面桡侧当阳溪与曲池连线上肘横纹下2寸;落枕穴:位于人体的手背上在中指和食指相对的掌骨之间两指骨止境起向外一拇指宽处。)

4.按压痛点。拇指或中指指端点按肩前及肩周压痛点同时运动肩枢纽以增强点按效应。

颈椎病保健注意事项

对颈椎病的推拿保健切忌暴力、蛮力和行动过大以免发生意外。低头位事情不宜太久制止不正常的事情体位。制止头顶、手持重物。睡眠时枕头不宜过高、过低、过硬。最好另用一只小枕头垫放在颈项部。注意颈肩部保暖。

英亚体育-英亚体育官网-英亚体育官方网站微信扫码 关注我们

  • 24小时咨询热线4008-888-664

  • 移动电话13588866488

Copyright © 2002-2019 英亚体育有限公司 版权所有 地址:江苏省南京市玄武区玄武湖 苏ICP12345678 网站地图 技术支持:网站模板

分享到: QQ空间 新浪微博 腾讯微博 人人网 微信

亚博正式官网  亚博正式官网  亚博正式官网  亚博正式官网  365体育网址-365体育备用网址-368体育官网